sayami– Author –
-
自然を味方にして、心を強くするシンプルな習慣
心が疲れてしまうと、前向きな言葉さえ重く感じてしまうことがあります。そんなとき、私がいつも頼ってきたのが「自然の力」です。特別な道具も、難しい知識もいりません。ただ自然とつながるだけで、心は少しずつ本来の強さを取り戻していきます。 私はこ... -
2025年冬至から節分までにやるべき大掃除と手放しの習慣
今日は冬至です。一年でいちばん夜が長く、ここから少しずつ光が戻ってくる、大きな節目の日です。スピリチュアルの世界では、冬至は「運気の切り替わり」が始まるタイミングと考えられています。 ただし、今年が終わった瞬間に、いきなり来年の運気にガラ... -
宇宙の視点で見直す、心が満たされる幸せの育て方
幸せとは何かと聞かれたとき、多くの人が「安心できる収入」「うまくいく人間関係」「理想的な暮らし」を思い浮かべるかもしれません。私自身も、以前はそうでした。忙しく働き、評価されることを目指し、「これが幸せにつながるはず」と信じて前に進んで... -
新しい趣味が心を支える。不安な時代をしなやかに生きるための習慣
先の見えない出来事が続くと、理由のはっきりしない不安が胸に広がることがあります。私自身、40代に入ってから環境や人間関係の変化が重なり、「この先どうなるのだろう」と夜中に目が覚めることがありました。そんなとき、心を立て直すきっかけになった... -
心のリセットで体と暮らしを整える、無理のない健康回復のヒント
毎日を一生懸命に生きていると、気づかないうちに心がパンパンになってしまうことがあります。以前の私は、体調を崩したとき「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」「食事にも気をつけているのに元気が戻らない」という状態が続いていました。そのときに... -
休むのが苦手な人ほど知ってほしい、心と体を回復させる休息の考え方
毎日やることに追われて、「今日は何もしなかったな」と感じると、なぜか胸の奥がザワっとする。そんな感覚、ありませんか。 私自身、40代に入るまで「休むのが下手」な人間でした。予定が空いていると不安になり、何かしていない自分に価値がないような気... -
困難をチャンスに変える力は、日常の中で育てられる
人生を振り返ったとき、何も問題がなかった時期よりも、苦しかった時期のほうが強く記憶に残っている、という方は多いかもしれません。それは、困難が「ただの不運」ではなく、その人の内側に眠っていた力を引き出すきっかけになっているからです。 私自身... -
自分を大切にする勇気が、幸せを自然に引き寄せる理由
少し前の私は、気づくといつも誰かの都合を優先していました。頼まれると断れない。期待されると応えたくなる。 それは「優しさ」だと思っていたし、「そうしないと嫌われる」と、どこかで信じていたからです。けれど、ある日ふと立ち止まったとき、胸の奥... -
悲しみを癒すために、アートと音楽を生活に取り入れるという選択
人生の中で、どうしても避けられない出来事があります。大切な人との別れ、失ったものの大きさに気づいた瞬間、胸の奥が静かに、でも確実に痛み続ける日々。時間が経てば楽になると分かっていても、心は思うように追いついてくれません。 そんなとき、無理... -
職場と親せきの人間関係に振り回されない、心を守る付き合い方
人間関係の悩みは、誰にとっても身近で、そしてとても消耗しやすいテーマです。特に職場の人間関係や親せきの人間関係は、自分の意思だけで距離を取ることが難しく、「我慢するしかない」と感じてしまう方も多いのではないでしょうか。 私自身、40代に入る... -
予定が崩れる日ほど、人生が動き出す理由
私たちの毎日は、思っている以上に不安定で、そして自由です。朝立てた予定が昼には変わっていたり、安心していた状況が突然揺らいだり。そんな瞬間に、「どうしてこんなことが起きるのだろう」と戸惑うこともありますよね。 けれど、人生を長い目で見てみ... -
心を整えるために瞑想を続けてわかった、本当の意味
瞑想という言葉を聞くと、どこか特別な人がやるもの、意識が高い人の習慣、そんな印象を持つ方も多いかもしれません。けれど実際には、とても日常的で、静かで、やさしいものです。 わたしが瞑想を生活に取り入れ始めたのは、忙しさの中で心が置き去りにな... -
自己否定をやめたい人へ。毎日の小さな習慣で心を軽くする方法
気づくと、頭の中で自分を責める声が響いてしまう。「私ってやっぱりダメだな」「どうしてこんなこともできないんだろう」そんな自己否定の思考に、心がぎゅっと苦しくなる瞬間は、誰にでもあります。 私自身も、40代に入る少し前まで、うまくいかないこと... -
ジャーナリングで心を癒し、人間関係が楽になるセルフケア習慣
理由ははっきりしないのに、人の顔色が気になりすぎたり、急に距離を取りたくなったりすることはありませんか。私自身、昔は人間関係で同じようなパターンを何度も繰り返していました。あとから振り返ると、その背景には過去のトラウマと、そこから形づく... -
毎日続けられる自己肯定感の育て方
自己肯定感は「自分を信じる土台」ともいえるものですが、意識して育てていかないと、日々の忙しさの中でつい薄れてしまうことがあります。 私自身も、昔はちょっとした失敗で心が沈み、「私ってダメなのかな」と思い込んでしまう時期がありました。でも、... -
愛と感謝で結ばれる、家族のクリスマス
クリスマスは、家族と共に心を寄せ合う特別な季節。イルミネーションの光や澄んだ空気の中で、心の奥から「もっと大切にしたい」と感じる人も多いのではないでしょうか。日々の忙しさの中で、ついすれ違ってしまうことがあっても、「つながりを思い出すこ... -
子どもともっと深くつながるための6つの愛のメッセージ
親として、子どもとのつながりをもっと深めたい。その願いは、とても自然であたたかいものです。 日々の忙しさの中では、じっくりと子どもの気持ちや成長に向き合う余裕が持てないこともありますよね。でも、私たちがほんの少しだけ意識を変え、心のあり方... -
誰にも愛されないと感じるあなたへ 宇宙が教えてくれる自己愛の方法
恋愛や人間関係がうまくいかないとき、ふと胸に浮かぶ気持ちがありますよね。「私は誰にも愛されないのかもしれない」そんな思いが積み重なると、自分自身を大切にする余裕さえなくなってしまい、心がぎゅっと縮こまってしまいます。 でも、どうか落ち着い...
