恋をすると、なぜか心が落ち着かなくなる。
連絡の頻度、言葉の温度、相手の表情ひとつで気持ちが揺れてしまう。
「嫌われたのかな」「本当に私のこと好きなのかな」
そんな不安が、気づけば頭の中を占領してしまうことはありませんか。
実は、恋に不安を感じやすい人には、とても共通した傾向があります。
それは性格の問題でも、相手選びの失敗でもありません。
もっと根本的で、でも誰にでも起こりうる、とても現実的な理由です。
恋の不安は、相手ではなく「自分との関係」から生まれる
恋に不安を感じやすい人ほど、「相手がどう思っているか」に意識が向きすぎています。
相手の気持ちを確認したくて、「私のこと好き？」「一緒にいたい？」と聞いてしまう。
これはわがままでも、重たい性格でもありません。
ただ、自分の中に安心できる土台がないだけなのです。
自分を愛する感覚が弱いと、心の中は常に不足感でいっぱいになります。
「私はこのままで愛される存在なのか」
「何かを失敗したら、嫌われるのではないか」
そんな不安が無意識に湧き上がってきます。
その結果、恋愛の中で安心を得るために、相手からの言葉や態度に依存してしまう。
恋愛 不安を感じる多くの人は、ここでつまずいています。
相手の愛情を感じ取る前に、「愛が足りないかもしれない」という前提で見てしまうのです。
「好き？」と何度も聞いてしまう心理と、すれ違いの始まり
例えば、あなたを大切に想っている恋人がいるとします。
言葉は少なくても、行動で愛情を示してくれる人。
連絡も途切れず、約束も守る。
客観的に見れば、十分に愛されている状態です。
それでも毎日のように「私のこと好き？」と聞かれたら、相手はどう感じるでしょうか。
最初は「もちろんだよ」と答えてくれるかもしれません。
でも次第に、「伝わっていないのかな」「何をすれば安心してくれるんだろう」と戸惑い始めます。
やがて、説明することに疲れてしまう。
すると連絡が減ったり、距離を取るようになる。
これは冷めたわけではありません。
重たい空気から逃げたくなっただけなのです。
ここで多くの人が、「やっぱり愛されていなかった」と誤解します。
でも実際は逆です。
自分を愛する感覚が足りないために、相手の愛を信じきれなかった。
その結果、関係がぎくしゃくしてしまっただけなのです。
自分を愛するとは、特別なことをすることではない
「自分を愛する」と聞くと、何か大きな努力が必要だと思うかもしれません。
でも実際は、とても現実的で小さなことの積み重ねです。
・無理な我慢を当たり前にしない
・嫌なことを嫌だと自分の中で認める
・疲れている日は休んでいいと許す
・失敗した自分を責めすぎない
こうした日常の選択が、自分を大切にする感覚を育てていきます。
自分を愛することができるようになると、不思議と恋愛の見え方が変わります。
相手の言葉を疑う前に、「私は大切にされる存在だ」と思えるようになる。
すると相手の小さな優しさや気遣いにも自然と気づけるようになります。
結果として、愛される方法を探し回らなくても、安心した関係が続くようになるのです。
最後に
恋に不安を感じるあなたは、愛が足りない人ではありません。
むしろ、とても愛情深く、相手を大切にできる人です。
ただ、その優しさを自分自身に向けることを、少し忘れていただけなのです。
自分を愛することができれば、恋愛 不安は自然と静まっていきます。
相手の言葉を信じられるようになり、愛される方法を考え続ける必要もなくなります。
恋愛は、証明し合うものではありません。
安心して一緒にいられる関係を築くためには、まず自分との関係を整えること。
そこから、穏やかであたたかい恋が始まっていきます。
焦らなくて大丈夫です。
あなたはもう、愛される価値を十分に持っています。
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