「私って、いったい何者なんだろう」
ふと立ち止まった瞬間、こんな問いが心に浮かぶことはありませんか。
仕事、家庭、人間関係。
それなりに毎日をこなしているはずなのに、どこか心が空っぽに感じたり、自分の輪郭がぼやけてしまったような感覚になることがあります。
実はこの感覚、とても大切なサインです。
自分を見失ったのではなく、「本来の自分に戻る準備が始まった」という合図なのです。
スピリチュアルカウンセラーとして多くの方と向き合ってきましたが、「自分探し」で苦しくなっている方ほど、まじめで優しく、周囲に合わせてきた人が多いと感じます。
ここからは、私自身の体験も交えながら、「自分迷子」になった時の向き合い方と、現実的にできる行動法をお伝えします。
自分の内側に耳を傾けると、本当の声が聞こえてくる
「自分を知る」と聞くと、瞑想やスピリチュアルな修行を想像する方も多いかもしれません。
でも、まず必要なのは特別なことではありません。
私がおすすめしているのは、とてもシンプルな方法です。
それは、感情をそのまま言葉にして書くこと。
私自身、40代に入った頃、理由もなく焦りや虚しさを感じる時期がありました。
その時に始めたのが、夜にノートを開き、「今日、心が動いた瞬間」を正直に書くことでした。
・なんとなく疲れた
・本当は断りたかった
・あの一言が引っかかっている
きれいな言葉にしなくて大丈夫です。
こうして感情を書き出していくと、「自分は何に無理をしているのか」「何を大切にしたいのか」が少しずつ見えてきます。
この作業は、自己理解を深めるための大切な土台になります。
また、感情を「感じきる」ことも重要です。
不安や悲しみを無理に消そうとせず、「今、私はこう感じている」と認めてあげてください。
感情に光を当てると、不思議と静かに落ち着いていきます。
人間関係と環境を見直すと、自分の輪郭がはっきりする
次に大切なのは、外側との関係を見直すことです。
自分が何者なのかわからなくなる時、多くの場合「周囲の期待」を背負いすぎています。
優しい人ほど、無意識に役割を演じ続けてしまうのです。
一度、こんな問いを自分に投げかけてみてください。
・この人と会った後、私は安心しているか
・この環境で、私は自分らしく呼吸できているか
もし答えが「いいえ」なら、距離を取ることは逃げではありません。
それは、自分を大切にする選択です。
私のもとに来られたある女性は、長年参加していたコミュニティを手放した後、「自分がこんなに静かな時間を求めていたなんて」と気づきました。
人とのつながりを減らしたことで、逆に自己理解が深まったのです。
また、新しい体験もおすすめです。
知らない場所へ行く、初めての講座に参加する、小さなボランティアをしてみる。
そうした行動が、「こんな自分もいたんだ」という発見につながります。
これは立派な自分探しの一歩です。
行動することでしか、自分はわからない
「答えが見つかってから動こう」
そう思っていると、時間だけが過ぎていきます。
実は、自分が何者なのかは、考え続けてもはっきりしません。
小さくても行動することで、初めて見えてくるものがあります。
・気になることを、試しにやってみる
・完璧じゃなくていいから、一歩踏み出す
・合わなかったら、やめてもいい
私自身も、「向いているかどうか」より「やってみたいかどうか」を基準に選んできました。
その積み重ねが、今の仕事や生き方につながっています。
失敗した経験も、すべてがヒントになります。
うまくいかなかったからこそ、「これは違う」「これは好き」と分かるのです。
このプロセスそのものが、自己理解を深める道であり、自然な自分探しなのだと思います。
立ち止まることは、人生の再スタート
「私って何者？」と迷う時期は、人生の停滞ではありません。
それは、新しいステージへ進む前の調整期間です。
自分の内側に耳を傾け、
人間関係や環境を見直し、
小さな行動を重ねていく。
そうしているうちに、少しずつ「これでいい」という感覚が戻ってきます。
答えは、どこか外にあるものではありません。
あなたが感じ、選び、歩いてきた道の中に、すでにあります。
今は見えなくても大丈夫です。
光は、ちゃんとあなたの内側にあります。
ポチップ
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