毎日の出来事は、偶然のように見えて、じつは心の中の状態と深くつながっています。
気分がいい日は小さなこともうれしく感じるし、逆に気持ちが沈んでいる日は、同じ出来事でも重たく感じてしまいますよね。
人はみんな感情で動く生き物です。
冷静に見える人にも揺れはあるし、いつも怒っているように見える人の中にも、ちゃんとやさしさがあります。
そのときどきに生まれる思いは自然なものです。
ただ、どの気持ちを長く持ち続けるかで、その後の流れは大きく変わっていきます。
ここで大切になってくるのが感情コントロールです。
難しいテクニックではなく、毎日の中で少しずつ選び直していくこと。
それだけで現実は本当に変わり始めます。
ネガティブな感情が続くと現実はどうなる？
怒り、不安、悲しみ、不満。
こうした気持ちが湧いてくること自体は悪いことではありません。
問題なのは、「ずっと握りしめていること」です。
嫌だった出来事を何度も思い出したり、まだ起きていない未来を心配し続けたりすると、頭も体も緊張した状態が続きます。
すると判断は慎重になりすぎ、チャンスが来ても一歩が出にくくなります。
結果として
「うまくいかない」
「なぜかタイミングが合わない」
ということが増えていきます。
これは不思議な話ではなく、とても現実的な反応です。
心が守りに入る
↓
行動が小さくなる
↓
結果も小さくなる
こういう仕組みです。
だからこそ、感情コントロールが必要になります。
暗い気持ちをゼロにすることではなく、そこから少しでも早く戻ること。
これが人生の流れを軽くするコツです。
ポジティブな感情が幸運体質をつくる理由
安心、感謝、楽しさ、うれしい気持ち。
こうした明るい感情が続くと、人は自然と前向きな行動を選びやすくなります。
笑顔が増える
声がやわらかくなる
頼みごとがしやすくなる
人が協力してくれる
これが積み重なると、まわりからの扱いがどんどん良くなっていきます。
すると
「え、こんなにスムーズに進むの？」
ということが起こり始めます。
いわゆる幸運体質の状態です。
特別な才能があるからではありません。
普段の感情が、人との関係や選択を変えているだけなのです。
「いいことありますように」と願いながら、心のどこかで
「どうせ無理」
と思っていると、ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいる状態になります。
これでは前に進みにくいですよね。
だからまずは、小さなことでいいのです。
コンビニで「ありがとう」と言えた。
電車で席をゆずってもらえた。
今日もごはんがおいしい。
こういう瞬間を見つけるだけで、気持ちは確実に上向きます。
それが感情コントロールの第一歩です。
一気に流れを変えたいときの具体的な方法
「もう今の状態を終わらせたい」
そんなときにとても効果があるのが環境のリセットです。
おすすめは短期集中の片づけ。
3日間ほど時間を取って、一気に手放していきます。
もう使っていない服
読んでいない本
なんとなく置いてある物
目に入るたびに小さなノイズになっています。
それらが減ると、気持ちは驚くほど軽くなります。
選択もしやすくなり、自然と行動力も上がります。
空間が整う
↓
頭が整理される
↓
判断が早くなる
↓
チャンスをつかめる
この流れに入ると、幸運体質へぐっと近づきます。
片づけは、目に見える場所からできる最高の感情コントロールです。
最後に
今の環境は、これまで心の中で選び続けてきた気持ちの積み重ねです。
ということは、今日ここから選び直せば、未来はいくらでも変えていけます。
難しいことは必要ありません。
少しだけ明るいほうを選ぶ。
少しだけ感謝を探す。
少しだけ笑顔を増やす。
それを続けるうちに、気づけば
「前より生きやすい」
そんな毎日になっています。
感情コントロールができるようになると、自然と幸運体質は育ちます。
人生はちゃんと動き出します。
ゆっくりで大丈夫。
今日できる小さな一歩から始めていきましょうね。
