やりたいのに体が動かないとき、まず整えるべきたったひとつのこと

「これをやりたい」
「そろそろ動かなくちゃ」

そう思っているのに、なぜか体が動かない。
頭では分かっているのに、気持ちだけが空回りしてしまう。
そんな経験、きっと誰にでもあります。

転職のこと、婚活のこと、将来のこと。
もっと身近なことで言えば、部屋の掃除や書きかけのブログ、やらなきゃいけない連絡。

「怠けているのかな」
「やる気がない自分はダメなのかな」

そうやって自分を責めてしまう人も多いのですが、実はその状態、心がつかれているサインであることがほとんどです。

人は、体だけ元気でも動けません。
心の元気がなくなると、行動する力は自然と落ちてしまうのです。

動けないのは意思の問題ではなく、心の疲れが原因

やりたい気持ちがあるのに動けないとき、多くの人は「気合が足りない」と考えがちです。
でも実際には、気合でどうにかなる段階をすでに超えていることが少なくありません。

仕事、人間関係、情報の多さ。
毎日、知らず知らずのうちに心は消耗しています。

・ちゃんとしなきゃ
・迷惑をかけちゃいけない
・期待に応えなきゃ

そんな思いが積み重なると、心は静かに疲れていきます。

すると、脳はブレーキをかけます。
「今はこれ以上動かない方がいい」と、無意識に体を止めるのです。

これは甘えではありません。
自分を守るための、ごく自然な反応です。

だからまず必要なのは、自分を責めることではなく、
「今、心がつかれているんだな」と認めてあげることです。

心が回復しやすい場所は、静かで自然が多いところ

心がつかれたとき、何をすればいいのか。
おすすめしたいのは、自然の多い場所に身を置くことです。

遠くへ行く必要はありません。
木が多い神社、森のある公園、川沿いの道。
できれば、人の少ない静かな場所がいいです。

自然の中にいると、五感がゆっくり働き始めます。
風の音、葉の揺れ、土の匂い。
それだけで、頭の中のザワザワが少しずつ静まっていきます。

ショッピングやカラオケなども、気分転換にはなります。
でもそれは一時的な刺激で、心の深い疲れまでは回復しにくいものです。

自然は、必要以上の情報を与えません。
だからこそ、心が本当に休まりやすいのです。

神社がいいと言われる理由も、厳かな雰囲気と自然がそろっているから。
背筋が伸び、呼吸が深くなるだけで、心は整い始めます。

自分に「愛している」と伝えると、心がほどけていく

自然の中で、少し落ち着いたら、ぜひやってほしいことがあります。
それは、自分自身に向かって、心の中でこう伝えることです。

「今までよく頑張ったね」
「私は、私のことを大切に思っているよ」

声に出しても、心の中でも構いません。
うまく言えなくても大丈夫です。

不思議なことに、この言葉をかけた瞬間、
涙が出てきたり、胸がゆるんだりする人がとても多いです。

それは、心が安心した証拠。
ずっと力が入っていたことに、初めて気づく瞬間でもあります。

その日は、思った以上にだるさが出ることもあります。
それは、緊張がほどけた反動です。

無理に何かしようとせず、早めに休みましょう。
それも大切な回復の一部です。

すると次の日、
「少しやってみようかな」
そんな気持ちが、自然に湧いてくることがあります。

気合を入れたわけでも、無理をしたわけでもないのに、
体が動く感覚が戻ってくるのです。

最後に

やりたいのに動けないとき、
それはあなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。

心がつかれているだけです。
そして心の疲れは、責めるほど長引いてしまいます。

立ち止まることは、後退ではありません。
整えるための、大切な時間です。

自然に触れ、自分をいたわり、静かに休む。
それだけで、人はちゃんと動き出せるようにできています。

もし今、何も手につかないと感じているなら、
まずは自分を責めるのをやめて、休ませてあげてください。

動ける日は、必ずまた来ます。
それは、あなたの心が回復した合図なのです。

---