「もっとちゃんとできたら」「こんな自分じゃだめ」
そうやって、自分にダメ出しをし続けてきた人は少なくありません。
私自身も、長い間“もっと良い自分”になろうとして、今の自分を否定してきました。
でもある時、守護天使から届いたのは、とても静かでやさしいメッセージでした。
「もう十分、がんばっていますよ」
その言葉を心で受け取った瞬間、力が抜けて、涙が自然にあふれてきたのを覚えています。
ありのままの自分を愛することは、特別な人だけができることではありません。
誰でも、今日から、少しずつ育てていける感覚です。
ここでは、私自身の体験を交えながら、自己受容と自己肯定感をやさしく高めていく方法をお伝えします。
自分を受け入れる第一歩は「気づくこと」から
自己受容は、無理に「好きになろう」とすることではありません。
まずは「そう感じている自分がいる」と気づいてあげることから始まります。
以前の私は、失敗した出来事を思い出すたびに、自分を責める癖がありました。
そんな時、夜にノートを開き、感情をそのまま書く習慣を始めました。
「今日は不安だった」「本当は認めてほしかった」
正解も前向きな言葉も必要ありません。ただ、書くだけです。
書いているうちに、
「私は弱いからだめなんじゃなくて、必死だっただけなんだ」
そう気づいた瞬間がありました。
この小さな気づきが、ありのままの自分を愛する土台になります。
また、信頼できる人との何気ない会話も、自分を知る大切なきっかけです。
他人の目を通して見える自分は、思っている以上にやさしく、愛されていることが多いのです。
自己肯定感は「小さな実感」で育っていく
自己肯定感は、大きな成功で一気に高まるものではありません。
むしろ、日常の中の小さな「できた」を認めることで、静かに育っていきます。
私は毎晩、寝る前に一つだけ「今日のよかったこと」を思い出します。
・ちゃんと休めた
・無理な約束を断れた
・自分の気持ちを正直に言えた
こんな些細なことでも十分です。
「私は今日も、自分を大切にできた」
そう心でつぶやくだけで、自己肯定感は少しずつ安定していきます。
守護天使からは、よく光のイメージが届きます。
胸の奥に、小さな灯りがともるような感覚です。
それは「あなたはそのままで価値がある」という合図。
この感覚を何度も思い出すことで、ありのままの自分を愛する力が深まっていきます。
不完全さを責めないという選択
完璧であろうとすると、心はいつも緊張します。
でも、不完全さを許した瞬間、呼吸が深くなり、視野が広がります。
過去の失敗や後悔も、「その時の自分なりの最善だった」と認めてみてください。
失敗は、魂が成長するための通過点です。
光を当てると、そこには責める理由より、学びが見えてきます。
他人と比べそうになったら、こう問いかけてみてください。
「私は、私のペースで生きているだろうか」
この問いは、自己受容を思い出させてくれます。
守護天使は、いつも静かに見守っています。
否定の声より、安心する声を選んでいい。
それが、幸せになる生き方です。
ありのままの自分を愛することは、甘えることでも、あきらめることでもありません。
今の自分に光を当て、必要な気づきを受け取る、勇気ある選択です。
自己受容が深まるほど、心は穏やかになり、
自己肯定感が育つほど、人生は軽やかになります。
今日、ほんの少しだけ、自分にやさしくしてみてください。
それが、幸せな人生への確かな一歩です。
沙耶美のスピリチュアルカウンセリングはこちら
